Стань жінкою, якою завжди мріяла бути - з першого руху!
по авторскій методиці тренувань Анни Болоташвілі
Я – професійна балерина, сертифікований нутріціолог та експерт з десятьох напрямків фітнесу.
по авторскій методиці тренувань
Анни Болоташвілі
Я - професійна балерина, сертифікований нутріціолог та експерт з десятьох напрямків фітнесу.
(cамостійно)
Програма для жіночого тіла та здоров’я
вправи для постави та здорової спини
вправи щоб підтягнути руки, ноги та сідниці
вправи для плаского живота і сильні м’язи тазового дна
вправи для відновлення після вагітності без перевтоми
дихальні практики для розкриття діафрагми й відновлення енергії
12 тренувань по 15–20 хв.
жодного обладнання
тренуйся будь-де і будь-коли
Ваш час турботи про себе починається тут і зараз. Після оплати на сайті ви одразу отримуєте доступ до приватного Telegram-каналу з тренуваннями.
9+ років тренерства
7500+ проведенних тренувань
100% клієнтів, відчувають покращення самопочуття вже після першого тренування
(переваги)
Зі мною у тебе точно вийде
Я професійна балерина
Допоможу полюбити себе і своє тіло
Підтримую порадами щодо раціону, щоб результат був ще кращим
(переваги)
Зі мною у тебе точно вийде
9+ років тренерства
7500+ проведенних тренувань
100% клієнтів, відчувають покращення самопочуття вже після першого тренування
Я професійна балерина
Допоможу полюбити себе і своє тіло
Підтримую порадами щодо раціону, щоб результат був ще кращим
(для кого)
З чим я можу допомогти:
Розвинути гнучкість тіла
(01)
Покращити рухливість суглобів і зменшити ризик травм. Регулярні вправи на розтяжку допомогають зняти напругу в мʼязах і покращити поставу. Також, сприяє загальному відчуттю легкості в усьому тілі.
Відчути себе більш сексуальною
(02)
Мої тренування розвивають усвідомленість тіла, що допомагає глибше відчути себе, свою привабливість і впевненість у собі. Плавні рухи й дихальні практики підвищують чутливість і рівень сексуальної енергії.
Тримати красиву поставу і бути граційною
(03)
Пілатес зміцнює глибокі мʼязи корпусу, які підтримують хребет і сприяють правильній поставі. Регулярні заняття покращують гнучкість та координацію, завдяки чому рухи стають плавним та граційними.
Зменьшенню болю у спині
(04)
Зміцнення мʼязів кора зменшує навантаження на хребет. Практики знімають напруження у мʼязах, покращують кровообіг що сприяє зменшенню болю у спині. Регулярні вправи підтримують здоровʼя хребта й запобігають повторній появі дискомфорту.
Відновлення після вагітності
(05)
Пілатес допомагає зміцнити мʼязи кора, які часто слабшають під час вагітності та працює з мʼязами тазового дна. Регулярні заняття також сприяють емоційному відновленню та зменшенню стресу.
(результати)
Тренуючись зі мною ви зможете:
Зменшити стрес
Підвищення рівню дофаміну
та свідоме дихання
покращують настрій
і сприяють розслабленню.
Відчути жіночність
і елегантність
Висока пластичність рухів та
контроль над тілом створює
враження витонченності
та легкості.
Стати сильною
та енергійною
Тренування допомогають
розвинути мʼязову
силу,витривалість та
координацію.
Досягнути
внутрішньої рівноваги
Через поєднання фізичної
активності, правильного
дихання та емоційної
релаксації.
(етапи роботи)
Покроково про нашу взаємодію:
01
Форма
Заповнюєте форму зворотного зв’язку — і я зв’яжусь з вами, щоб підібрати унікальне тренування, яке відповідатиме саме вашим потребам.
02
Обговорюємо деталі
Ми підберемо комфортний для вас час, щоб все було в задоволення і з любовʼю.
03
Обираємо вид тренувань
Разом підбираємо вид занять: чи це буде м’яка розтяжка, відновлення, робота з поставою чи зміцнення м’язів — з урахуванням вашого рівня та ритму життя.
04
Оплата
Після погодження плану ви вносите оплату зручним способом.
05
Тренування
Тренування будуть проходити у вашому темпі, я уважно підлаштую кожне заняття під ваші потреби, підтримуючи баланс між напругою та відпочинком.
(тренування)
Персональне онлайн тренування разом зі мною:
/ Корекція плану відповідно до прогресу — тіло змінюється і програма теж. Я постійно адаптую тренування, щоб вони залишались ефективними.
Вартість: 1000грн
(про мене)
Мій шлях
Моя практика охоплює різні види стретчингу.(power stretching, mfr stretching, шпагат), пілатес, barre, йога, боді-балет, класичний балет.
(комʼюніті)
Місце, де ти розквітнеш – приєднуйся!
Мій телеграм канал це –. простір м’якої трансформації, жіночої підтримки та глибшого контакту з собою.
Тут я ділюсь своїм досвідом і знаннями про те, як піклуватися про тіло без надриву, як навчитися чути себе . й реагувати на свої справжні потреби.
Ви дізнаєтесь, що насправді працює . в тренуваннях і харчуванні та як внутрішні зміни поступово проявляються назовні — у вигляді легкості, здоров’я, краси й впевненості.
(відгуки)
Натхнення від тих, хто вже змінив себе!
(часті запитання)
Корисна інформація
01 Як проходять тренування?
Тренування проходять в зручному для вас темпі і режимі, за індивідуальним графіком.
02 Чи підходять мені тренування які ви пропонуєте якщо у мене є медичні протипоказання?
Якщо у вас є медичні протипоказання, перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, адже тренування можна адаптувати, але деякі вправи можуть бути не рекомендовані.
03 Чи потрібно спеціальний інвентар для тренування?
Необовʼязково, для перших тренувань вам достатньо буде килимка,водички і гарного настрою !
04 Чи можемо обговорити індивідуальний план тренування?
Звісно,план тренування складається відповідно до ваших цілей, без тиску і в ритмі,зручному саме для вас.
05 Хочу але боюсь. В мене взагалі немає практики тренувань, боюсь виглядати незграбно.
Ви не маєте бути ідеальною, щоб почати — варто лише зробити перший крок і тіло віддячить вам!
01. Як проходять тренування?
Тренування проходять в зручному для вас темпі і режимі, за індивідуальним графіком
02. Чи підходять мені тренування які ви пропонуєте якщо у мене є медичні протипоказання?
Якщо у вас є медичні протипоказання, перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, адже тренування можна адаптувати, але деякі вправи можуть бути не рекомендовані.
03. Чи потрібно спеціальний інвентар для тренування?
Необовʼязково, для перших тренувань вам достатньо буде килимка,водички і гарного настрою !
04. Чи можемо обговорити індивідуальний план тренування?
Звісно,план тренування складається відповідно до ваших цілей, без тиску і в ритмі,зручному саме для вас.
05. Хочу але боюсь. В мене взагалі немає практики тренувань, боюсь виглядати незграбно.
Ви не маєте бути ідеальною, щоб почати — варто лише зробити перший крок і тіло віддячить вам!
До зустрічі на килимку!
Заповніть, будь ласка, форму нижче і найближчим часом я з вами зв’яжусь.